在做三代试管婴儿前，做好身体准备注意事项：
    一、全面身体检查
    夫妻双方都需要进行全面的身体检查。对于女性，要检查妇科方面的情况，包括子宫形态、大小、是否有肌瘤或息肉等异常，通过超声检查来评估。例如，黏膜下肌瘤可能会影响胚胎着床，需要在三代试管前考虑处理方式。同时，要检查子宫内膜的厚度和状态，一般适合胚胎着床的子宫内膜厚度在 7 - 14mm 左右。
    还要检查卵巢功能，检测指标如抗苗勒氏管激素（AMH）、卵泡刺激素（FSH）、雌二醇（E2）等。AMH 能反映卵巢的储备功能，AMH 值越低，卵巢储备功能越差。男性主要检查精液质量，包括精子的数量、活力、形态等。正常的精液量在 1.5 - 6ml 之间，前向运动精子（a 级 + b 级）≥32%，正常形态精子≥4%。如果精液质量差，可能需要进一步寻找原因或考虑辅助生殖技术，如单精子注射（ICSI）。

    二、调整生活习惯
    1、饮食方面：夫妻双方都应该保持均衡的饮食。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于卵子和精子的生成和质量改善有帮助。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂。例如，维生素C和 E 可以减少自由基对生殖细胞的损害。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会降低卵子和精子的质量。

    2、作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每晚睡眠 7 - 8 小时为宜，睡眠过程中身体会进行自我调节，包括激素的分泌调节。例如，女性的下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能需要良好的睡眠来维持，这对于正常的排卵周期很重要。对于男性，良好的睡眠有助于维持正常的生精功能和激素水平。

    3、适当运动：适度的运动对于提高身体素质和生殖能力有帮助。女性可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、游泳等，运动可以促进血液循环，包括卵巢的血液循环，对卵子质量可能有改善作用。男性进行适量的运动，如慢跑、篮球等，可以提高精子的活力，但要避免过度运动和长时间骑车等可能会影响生殖器官血液循环的运动。

    三、控制基础疾病
    如果夫妻双方有基础疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等，需要在三代试管前进行良好的控制。对于高血压患者，要将血压控制在正常范围内，一般收缩压控制在 120 - 139mmHg，舒张压控制在 80 - 89mmHg。糖尿病患者要控制好血糖，空腹血糖最好在 7mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖在 10mmol/L 以下，这有助于减少孕期并发症的发生，提高三代试管婴儿的成功率。甲状腺疾病患者要使甲状腺功能维持在正常水平，例如，甲状腺功能减退患者需要补充甲状腺素片，将促甲状腺激素（TSH）控制在合适的范围，以保障胚胎的正常发育。